最近两年，我主要做了一下几件事情：

一个是写了一本书，第一本叫《渡过：抑郁症治愈笔记》，第二本是《渡过2：接纳是最好的治愈》，第三本刚刚写完，正在出版过程中。

其次办了一个公号，名字也叫“渡过”，这个公号我认为是中国精神领域里影响最大的公号，而且从效果来看，是对精神疾病人帮助、互助更多的公众号。

第三，有一个社群。这是读者和我自己做的。

其他在做一件事，叫“陪伴者计划”，如果有时间我会稍微介绍一下，我认为是有开创性的，不仅对中国有意义，而且对全世界有意义。

今天是公益沙龙，我并不认为我自己是一个公益人士。因为我刚刚讲到的，我做的事情都是出于我个人的兴趣和内在需要，没有任何计划，完全是顺其自然，一点一点做出来的。做这个事情的时候并不知道下一步是什么样的，可能有公益性质，或者说达到公益的效果，但实际上是为我自己做的，这需要给大家说明一下，不能把公益的身份拿到自己的身上。

为什么做自己的事情？我2012年初开始发觉自己有问题，出现各种症状，比如睡不着觉，最严重的不是情绪低落，而是自己的思维、行动注意力、决断力、思维能力、阅读能力、写作能力、表达能力都出现了很大障碍，那时候才开始害怕。我跟其他所有疾病患者一样，都经历过非常迷茫、非常害怕的事情，因为完全不知道怎么回事。这个过程持续了7 – 8个月时间，中间还经过了一次误诊，说是抑郁症，其实是双向（双向情感障碍）。六年前双向在医学界不为更多中国医生所认知，误诊这段时间使我的病情非常严重。尽管我当时是非常绝望的，但我认为自己会好，坚持一段时间后，局面终于出现了逆转，很快治好了。当然临床治愈是一个概念，要说真正治好是非常复杂的概念，只能说见效了，后来所有能力恢复了，就对这个疾病产生了兴趣。后来很多人对我带着称赞的语气，得过这种疾病的人愿意站出来承认是很需要勇气的。

我临床治疗见效以后写了一篇文章，叫《抑郁的未来》，那时候还没有正式研究精神健康的问题，只是出于经验总结写的，但现在这篇文章在我自己的财新博客上的阅读量达到16万。

后来为什么做这件事？

一个是瞒不住了，大量的患者是不愿承认的，能不说就不说。我原来在财经传媒的工作岗位十分重要，需要带兵打仗，整天冲锋上阵。因为我的职位所在，得了病，部队就不太可能活起来，没人管，部落散落了，所以这个事是瞒不住的，不存在要瞒的问题。

另外我干记者30年，形成了职业本能，发现问题的真相以后就千方百计地有动力地说出来。而且我不需要采访，是发生我自己身上的事情，就有一种冲动把自己认识的真相说出去。

第三个原因是这件事情于我来说过于戏剧性，我第一次认识到人的精神世界、精神疾病是如此神奇莫测。通过我半年以来的患病和治疗过程，临床治疗后我有特别强烈的热情和想法把这件事情搞清楚，所以立刻开始了学习和研究的过程。

干了这么多年记者，因为工作训练我们必须用最快的速度进入新的领域，所以我迅速认识到要学习精神健康领域，鉴于这个领域的特点，只能向患者学、向自己学以及向自己能接触到的专家学。所以立即采访，开始写作，慢慢越来越多，就形成了第一本书《渡过：抑郁症治愈笔记》。

这个过程今天讲起来很简单，但其实花了很多工夫，我曾经利用周六、周日到安定医院，坐在我原来的医生边上看他如何给患者看病。患者如果有意思，我会追出去进行联系，看他如何服药，以及治疗效果。

我自己建立的医疗档案，密密麻麻，很多很多，服什么药、效果怎么样，以及药和药之间的关系。这类工作我做了6年，所以我手头的病例、病案很多。关于精神疾病主要的药大约一百多种，常用的70多种，最常用的17种。包括药物之间彼此的关系，相对来说我比较熟悉。

再往后我进入了心理学。精神医学在大类上也属于心理学，是变态心理学，在精神健康医学之外的泛心理学，一直到今天我还在不断地研究当中。后来我感觉到心理学比精神医学更加复杂，而且涉嫌面更广，就像冰山一样，如果精神医学像海面上的一部分一样，那么心理学则更加庞大，学起来更加困难。我还在继续往前走。比较高兴的是，我现在过了50岁，但自豪的是我每天在进步，每天在接触新的秘密、新的知识，关于心理学和精神医学的知识每天都在增长中。

后来办了一个公众号“渡过”。

咨询是什么？学习心理健康知识向患者学，我写第一篇文章时就接触患者。这几年我认为自己对精神健康领域有了自己的认识方向，我们记者工作每天要面对那多复杂的社会现实，如果没有正确的方向很难认识。所以首先要有自己的认识方向，同时给患者做咨询，接下来是做点讲座，办点公号。

这个公号最初是我一个人在办，用我30年新闻工作的存量故事写作、编辑。但现在有越来越多的读者、家属参与其中，他们不断地催促我干这个干那个。“我说别催，我是一个人，干不过来”，这是我经常跟他们讲的话。当然我很高兴，他们拼命地抢着干，而且还争，这是我很高兴的。这些事都是我自己有兴趣想做的，并不是为了公益而公益。

第三本书现在已经写好了，我在写第三本书的时候，对这方面的认识比第一本书有了更大进展。用现代医学模式、生物心理社会模式来看待这个精神疾病，也就是我形成了这样的认知框架。在这样的认知框架后，用第一本、第二本写作方式就不够了，应该从更广泛的社会心理学、人类学的高度研究抑郁症，研究精神疾病，研究患者。进入患者的生活当中，更全面地用一种整体观、哲学观、生命观、人类观来写。

为此，我请了一个长假，用了大约8个月时间跑了20个省份，几十个城市，采访了60多个人，用了4个多月时间写完了这本书。书在三个月以后就可以出版了，这本书一方面表达了我对精神健康领域新的认识框架，另一方面是非常鲜活、非常曲折的，表达了一个人对精神健康领域的理解。

最后讲一下我现在在做的“陪伴者计划”。

“陪伴者计划”是什么意思？精神疾病和其他的具体疾病不一样，有其自己的特点。因为人类大脑太丰富、太复杂，目前为止全世界没有一个医生能够对人的大脑、人的心理、人的情绪完全做出准确的解释。对于这一点，中国在全世界领域里对于精神疾病健康的治疗是不够的。

在中国而言有两个体系：一个体系是诊疗体系，这个体系非常不够。因为中国目前有执照的精神科医生不够两万多人，实在太少，缺口是40万人。因为医生太少、好医生太少，每个患者就诊分配到的时间大约只有5分钟—10分钟，这点定时间完全不能满足患者。

另外一个是心理治疗系统，目前中国心理咨询师是一百万人，但中国心理咨询师是不能独立的，并且合格执业，因为里面有很多规范，包括金钱限制。尽管绝大多数患者都需要心理咨询，但心理咨询师远远不够。当患者患病以后，发病到痊愈是一个漫长的过程，从一开始不睡觉，看病看什么样的医生，药能不能吃，以及服药过程中出现什么困难，包括临床后如何康复，这一系列过程中遇到的问题太多太多了，而前两个系统是完全无法做的。

所以需要第三个系统：社会支持系统。社会支持系统最重要的是陪伴系统，这个陪伴系统，每一个患者都是需求方，供方是从痊愈的患者来，因为痊愈的患者有同情心，能够感同身受，换位思考。而且如果他们有一定的爱心、有一定的实践和经验，很大程度上可以弥补我前面讲到的两个系统的不足。同时很多患者不能回到自己过去的生活中，这个阶段也需要得到社会的承认，也需要把他们自己的知识经验贡献出来，这样对他们来说，如果他们能陪伴，是个人能力的展现，获得经济上的回报和自我价值的肯定。

这就是“陪伴者计划”的概念：短期是诊治，长期是成长，全期是陪伴，让患者陪伴，让陪伴者得到经济上的回报和价值上的实现。我现在自己在编《陪伴者手册》，开始一步一步地训练陪伴者，当有一定的供方之后就着手，看能不能在中国现有的两大系统之外创建第三大系统：陪伴者系统。

如果能做成，对全社会是有意义的，甚至对全世界都是有意义的。当然这单单是想法和起点，还没有正在开始做。希望在我把陪伴者手册写出来以后，可以把计划做出来，对全社会有益。